El consumo en exceso de café puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de osteoporosis y daños en el sistema reproductivo.

Una taza de café contiene alrededor de 10 miligramos de cafeína. La cantidad recomendada al día es de 400 miligramos. A partir de esto, ¿Cuáles serían las consecuencias de excederse constantemente a su consumo?

Según estudios serios como el ‘Coffee and Health’ indican que sólo beber una taza puede aumentar la frecuencia cardíaca de 100 latidos por minuto (normalmente es entre 60 y 80) y se puede tardar hasta una hora para volver a la normalidad. También puede causar que las arterias se contraigan, lo que tiende a aumentar la presión arterial.

Sin embargo, el consumo adecuado también puede traer beneficios como ayudar a prevenir el cáncer de la piel, el riesgo de Alzheimer y diabetis tipo 2.

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De una a nueva tazas de café, conoce los efectos positivos y negativos de su consumo en la siguiente lista.

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– 1 taza: Todo bien.

 – 2 tazas: Inhibe la adenosina: quita el sueño.
– 3 tazas: Acelera el metabolismo: pone alerta.
– 4 tazas: Disminuye la densidad ósea: riesgo de osteoporosis.
– 5 tazas: Aumenta el colesterol de 6 a 8%.
– 6 tazas: Aumentan las ganas de orinar: deshidratación.
– 7 tazas: Ocasiona úlceras y acidez estomacal.
– 8 tazas: El tostado del grano propicia cáncer.
– 9 tazas: Daña el sistema reproductivo.

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