Existen ciertas pautas que uno debe seguir para mantener sus huesos y articulaciones saludables; esto significa, hacer pequeños cambios en tu estilo de vida que, aunque no quieras, te ayudarán a que en un futuro no sufras con dolores de espalda o artritis.

Según informó el Daily Mirror, el hecho de estar en una misma posición por varias horas, hace que nuestros huesos y articulaciones se pongan rígidos y vayan deteriorándose sin darnos cuenta. Entonces, por ejemplo, si trabajas al lado de una computadora, es muy recomendable hacer una pausa cada hora y darte unos minutos para estirarte y dejar que tu cuerpo “respire”.

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Es cuestión de salud

“Puede ser lo último que tienes ganas de hacer, pero entre más se mueva, menos rigidez y dolor es lo que usted experimentará”, expresó el médico especialista Yousef Habbab.

Habbab recomendó hacer ejercicios puntuales que ayudan a evitar el deterioro de nuestros huesos. Entre estos se encuentran el manejar bicicleta, practicar Tai Chi, Pilates, Yoga o natación.

Por otro lado, también hay que tener en cuenta que el estar con sobrepeso aumenta la presión en nuestros huesos y produce más dolor de lo normal; entonces, también es recomendable estar al tanto de nuestro peso.


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