Ya casi termina el año y los propósitos de año nuevo donde decías que bajarías de peso el año pasado parecen no cumplirse. ¿Finalmente has decidido ponerle fin a la comida que te hace daño e ir al gimnasio?, te damos los tips para un buen comienzo.

Aquí empieza lo complejo, ¿qué hacer? ¿Cómo, dónde y cuándo?

Estos son los tips para el Gym

1. Pide rutina

Llegas y verás que todo el mundo parece saber qué hacer y mucha gente sin ayuda. ¡Pero! La realidad es que todos -o casi todos- pidieron rutina y ayuda la primera vez que llegaron al gimnasio. Quíta el miedo y acércate a un coach que pueda orientarte según tus intereses (más masa muscular, tonificar abdomen, etc.)

2. Sin prisa

No quieras hacer todo rapidísimo y que quede a la primera. Todo es cuestión de como tu cuerpo y tu rendimiento se va adaptando.

3. Empieza con lo básico

No quieras subirle de nivel al equipo o ponerte peso de más. Empecemos con lo leve y con el tiempo los niveles que te puso tucoach serán muy relax para ti, entonces, sólo entonces, podrás subir la intensidad.

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4. No vayas diario, pero si vas…

Al empezar a entrenar, es probable que tus músculos no estén acostumbrados a ese rendimiento ni mucho menos a trabajar de la manera en la que lo hicieron. Evita, aunque sea al principio a ir diario y poner alta intensidad en todo lo que hagas. Ok, si quieres ir diario, intenta  al siguiente día realizar ejercicios o trabajar con músculos con los que no trabajaste el día anterior. Intercala. Es lo más probable que tu coach te va a recomendar.

5. Va a doler todo, Y MUCHO

Al siguiente día seguro vas a estar que te mueres; que no puedes ni sentarte en la taza del baño sin antes haber bajado con una lentitud que te daría risa. Pero es NORMAL. A las 2 semanas (aprox) el dolor se habrá ido.

No te asustes por lo mucho que te dolerán tus músculos y dejes de ir al gym. Ya empezaste con lo más difícil que es decidir hacer un cambio en tu vida, ahora solo viene lo mejor.

Vía: Los40


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